សុខភាព និងសម្រស់

សុខភាព និងសម្រស់

អត្ថបទព័ត៌មានស្តីពីសុខភាព
ក្រោមប្រធានបទ “សុខភាព និងសម្រស់”
អត្ថបទដោយ : សាត សារឿន
#MJQE#AmericanInterconSchool

មនុស្សបច្ចុប្បន្នភាគច្រើនយល់ដឹងអំពីការថែទាំសុខភាព និងសម្រស់តាមរយៈការសិក្សាស្វែងយល់អំពីព័ត៌មានសុខភាពពីគ្រប់បណ្តាញសង្គម ទន្ទឹមនឹងនេះដែរមានមនុស្សមិនច្រើនទេដែលទទួលបានជោគជ័យលើការថែទាំសុខភាពរបស់ខ្លួនតាមរយៈការស្តាប់ឮ អានយល់អំពីព័ត៌មានសុខភាព និងសម្រស់ ប៉ុន្តែពិបាកក្នុងការអនុវត្ត ហេតុអ្វី?

សុខភាព គឺជាដំណើរការនៃការលូតលាស់ និងការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងសកម្ម ដើម្បីឈានទៅដល់សុខភាព និងសុខុមាលភាពពេញលេញរបស់លោកអ្នក ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការបន្តសកម្មភាពយ៉ាងសកម្ម ការជ្រើសរើស ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ និងការគ្រប់គ្រងកត្តាហានិភ័យដែលអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់លោកអ្នក។ ការផ្តោតលើអាហារូបត្ថម្ភ ការមានរបបអាហារមានតុល្យភាព និងការអនុវត្តតាមការ អនុវត្តខាងវិញ្ញាណដែលនាំទៅរកសុខភាព ជារួមមានការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជំងឺ និងរបួសដែលមិននឹកស្មានដល់ និងរួមបញ្ចូលទាំងផ្លូវកាយ បញ្ញា អារម្មណ៍ បរិស្ថានរស់នៅ បរិយាកាសសង្គម និងសុខុមាលភាពខាងវិញ្ញាណ។

យោងតាមអង្គការសុខភាពពិភពលោក ការរស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អ គឺជាវិធីនៃការរស់នៅដែលជួយឱ្យលោកអ្នករីករាយជាមួយទិដ្ឋភាពជាច្រើនទៀតនៃជីវិតរបស់លោកអ្នក។ សុខភាពមិនមែនគ្រាន់តែចៀសវាងពីជំងឺនោះទេ គឺត្រូវមានសុខុមាលភាពផ្លូវកាយ ផ្លូវចិត្ត និងបរិយាកាសសង្គមផងដែរ។ វិធីជួយថែរក្សាសុខភាពពិតប្រាកដឱ្យបានល្អមានដូចជា៖
1. របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ (ត្រូវមានអនាម័យ)
2. ធ្វើលំហាត់ប្រាណជាប្រចាំ (ធ្វើឱ្យទៅជាទម្លាប់ មិនមែនដើម្បីសប្បាយ ឬល្អមើលនោះទេ)
3. សម្រាកសុខភាពផ្លូវចិត្ត (ធ្វើសមាធិឱ្យចិត្តស្ងប់)
4. ព្យាបាលរាងកាយរបស់លោកអ្នកឱ្យបានល្អ (វេជ្ជបណ្ឌិតជំនាញ)

សកម្មភាពជាទង្វើនៃការអនុវត្តជាទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អជារៀងរាល់ថ្ងៃ បង្កើនទំនាក់ទំនងសង្គមឱ្យបានទូលាយ ផ្សារភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តភ័ក្តិ និងមនុស្សជាទីស្រលាញ់ គឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដែលបានជួយកែលម្អសុខភាព និងបន្តឱ្យលោកអ្នកទទួលបាននូវសម្រស់ដ៏ផូរផង់ដោយស្វ័យប្រវត្តិ ជាចលករលើកកម្លាំងចិត្តឱ្យធ្វើអំពើល្អកាន់តែខ្លាំង ហើយរីករាយនឹងធ្វើ សុខភាពផ្លូវចិត្តពេញបរិបូរណ៍ ទទួលទានអាហារសុខភាពមានអនាម័យ ជំរុញឱ្យដល់រាងកាយមានកម្លាំងពលំម៉ាំមួន។ ដោយឡែកផលប៉ះពាល់ផ្សេងៗដែលកើតមានចំពោះលោកអ្នកពិតជាមិនអាចនៅក្បែរលោកអ្នកបានទៀតទេ អាចប្រែឱ្យបរិយាកាសជុំវិញខ្លួនក្លាយទៅជាល្អបានទៅជារើយៗ នោះសុខុមាលភាពសង្គមក៏មានភាពស្រស់ថ្លា ដោយពន្លឺសន្តិភាព។

អត្ថបទដកស្រង់ចេញពីគេហទំព័រ៖ https://www.medicinenet.com/what_is_health_and_wellness/article.htm

No Comments

Sorry, the comment form is closed at this time.

Back to Top
សាលារៀន អន្ដរទ្វីប អាមេរិកាំង